Slip af med hævede fødder og åreknuder, når du er gravid
Hvorfor svulmer fødder og hænder egentligt under graviditeten? Og åreknuderne på benene – er de for evigt? Vi spurgte eksperten og benyttede samtidig lejligheden til at få styr på risikoen for blodpropper.
Næsten alle gravide kvinder bliver hævede i kroppen, ofte i fødder, ben og fingre. Nogle oplever hævelse tidligt i graviditeten, andre først mod slutningen. – Når det føles sværest, kan det være rart at vide, at hævelsen næsten altid forsvinder efter fødslen, og at der er tricks, der mindsker problemerne, siger Kristina Müller, seniorrådgiver og jordemoder hos BB Stockholm Family.
Svært at få ringe og sko på
Hormonelle ændringer og en øget mængde blod er grunde til, at kroppen svulmer og blodkar udvides under graviditeten.
– Derudover presser livmoderen på venerne i bækkenet, hvilket får ben og fødder til at svulme op, når blodcirkulationen sænkes. Der er simpelthen mere væske akkumuleret i kroppen – både i venerne og i vævet. Det er almindeligt ikke at kunne bruge ringe eller have svært ved at have sko på, når kroppen svulmer op,” siger Kristina Müller.
Sådan lindres problemer med hævede fødder
- Kompressionsstrømper er meget effektive til at reducere hævelse. En medicinsk kompressionsstrømpe presser benet, og reducerer tryk, hævelse og smerte. Derudover kan kompressionsstrømper få ben og fødder til at føles lettere, når de går. Det kan være rart at have støttestrømper på også efter fødslen, indtil hævelsen er aftaget.
- Det er godt at bevæge sig meget i løbet af dagen og undgå at sidde stille for længe. Bevægelse hjælper blodet med at komme i gang og reducerer hævelse.
- Smid gerne benene højt op i sofaen. Med benene i en høj position hjælpes blodgennemstrømningen, og hævelsen af fødder og ben kan falde.
Åreknuder – Er de for evigt?
Det er almindeligt for gravide kvinder at få åreknuder – så mange som 50% af alle gravide kvinder er berørt. Åreknuder skyldes, at mere væske kommer ind i blodkarrene, og det giver et øget tryk på venerne, der udvider sig og bliver mere synlige.
– Åreknuder er almindelige på benene, i underlivet eller som hæmorider. På benene er åreknuder synlige, når karrene bliver mere klare, blåfarvede og undertiden klumpede. I underlivet kan hævelsen være stor, fordi hele underlivet består af blodkar. Det kan være ubehageligt at gå og endda gøre ondt. Åreknuder i kønsområdet påvirker ikke fødslen, siger Kristina Müller og fortsætter:
– Åreknuder kan være besværlige, men er normalt ikke farlige. Det aftager næsten altid efter fødslen, og langt de fleste behøver aldrig at blive behandlet. Når åreknuder føles irritable, kan det være rart at minde sig selv om, at en graviditet ikke varer evigt, og at kroppen er hurtig til at komme sig, siger Kristina Müller.
Sådan lindres problemer med åreknuder
- Kompressionsstrømper kan både forebygge og lindre åreknuder i benene. Sokkerne kan også bruges efter fødslen, indtil åreknuderne er aftaget igen. Der findes rigtig fine kompressionsstrømper i nylon (ligner almindelige sokker!) og i bomuld. Hvis du vil have en nederdel eller kjole, fås Mabs kompressionsstrømper også som stay-ups.
- Ved ikke at bære tætsiddende tøj, som forhindrer blodet i at blive transporteret rundt i kroppen, kan risikoen for åreknuder reduceres.
- Det er godt at undgå at sidde med benene krydsede, da dette kan hæmme blodgennemstrømningen.
- At ligge og hvile kan reducere tryk og ubehag i åreknuder i underlivet.
Blodpropper – Skal jeg være bekymret?
Risikoen for blodpropper er større, når man er gravid. Dette skyldes, at østrogenhormonet påvirker blodets koagulering, og livmoderen presser på blodkarrene i benene.
– Der er en lidt øget risiko for blodpropper for gravide, men det synes jeg ikke, man skal bekymre sig om. Hvis kvinden har risikofaktorer for blodpropper, såsom koagulationsdefekter, skal du selvfølgelig undersøges og behandles for det. Risikoen for blodpropper stiger også marginalt i IVF, og det skyldes en kombination af generelt højere alder og hormoner. Risikoen er dog stadig lille, siger Kristina Müller.
Reducer risikoen for blodpropper – sådan gør du!
- For at reducere risikoen for blodpropper anbefales kompressionsstrømper til gravide kvinder, der skal flyve, og til dem, der har risikofaktorer for blodpropper. Det er vigtigt at vælge en medicinsk kompressionsstrømpe (vores favoritter! ), som har videnskabeligt dokumenteret effekt.
- Kontakt din læge, hvis du er bekymret eller har mange smerter i benene, hvis blodkarrene pludselig føles endnu klarere, eller hvis det ene ben pludselig er større end det andet.
